OKTOBER

Oktober tar slut imorgon, så nu är det dags att sammanfatta. Min första hundlösa månad på 5 år ungefär. Usch. 

Ser alltid fram emot de olika skämten på Green Days ”Wake me up when September ends”. Blev inte besviken i år heller!

Första helgen i oktober satte vi häck.

Och så träffade jag en uppfödare! Fick se tiken som bär min lilla hundvalp. Så otroligt spännande! Skrev lite om det här.

kooiker

Sen var det även traktorpulling, inskolning på förskola för Pippi, bokklubb och så släpptes mitt stora projekt om att skaffa hund! Youtubeserien jag själv hade behövt se för fem år sedan. Är så stolt över den!

Nu ”firar” jag att jag bloggat varje dag i två månader. Så sjukt kul! Hoppas såklart att ni som läser den också tycker det. Blir jätteglad för kommentarer, jag vill ju veta vilka ni är <3

Nu kör vi skiten ur november snart då! Hörs <3

3 ”läskiga” prylar för hundoween!

Detta inlägg innehåller affiliatelänkar. Det betyder att jag får en liten provision om du köper något via dem. Innehållet är inte sponsrat eller påverkat av extern part, utan jag tipsar utifrån min egen uppfattning om produkterna!

VetZoo finns just nu en hel del. Orijens vildsvinsgodis är klibbfria och hyfsat näringsriktiga. 

Skulle lagt dem i en sånhär:

Perfekt innan det börjar plingas på dörrklockan! Då kan hunden ha något vettigare att pyssla med än att skälla ut barnen, hehe.

För perfekta foton till ditt instagram finns även en hel del leksaker att tillgå! Så, om du har en hund som tycker att häxhattar är onödiga eller som hellre äter pumpan än att lägga hakan sött mot den, så satsa på någon av dessa istället! Win win!

Låt firandet börja! *blåser i min partytuta*

LISTAN: om kroppen

Ny vecka och både jag och barnet är supersjuka. Barnet tycker dock IKKE att han är sjuk, så far runt som en galning. En lista blir väl bra? Tur! Nu kör vi! Denna gång om något så otroligt som KROPPEN:

Jag tycker att min kropp är: HELT AMAZEBALLS pga har BYGGT och FÖTT ett barn med den!??!?! Samt givit föda åt barnet?!?!? Helt otroligt.

Extremt trött på att vara gravid här…

Min relation till kroppen har varit: dålig. Från jag var 13 och fram tills för kanske ett år sedan. Har behandlat min kropp illa på grund av den relationen. Svultit, kräkts, hållit på. Men inte längre.

Det bästa med min kropp: att den kan mycket mer än jag tror. 

Jag, när jag var typ som Pippi är nu

Så ser jag på andras kroppar: inte så mycket? Försöker i alla fall inte tänka på det på något annat vis än ”så ser den ut”. Typ inte bedöma? Men det är svårt ibland, man är så himla invand vid att hela tiden placera folk i fack…

Såhär ger jag min kropp energi: är dålig på det just nu… Men vanligtvis genom att äta svinmycket mat, läsa böcker, gå i skogen och träna hund.

Det här har min kropp klarat av: föda barn, springa ett lopp något år senare, lyfta egen vikt i marklyft. 

Omåttligt stolt. Foto: nattloppet Laholm

Min kropp mår bra av: att jag rör mig men inte som en idiot. Typ att jag rör mig lugnt ibland. Yoga också, säkert… 

Min kropp mår dåligt av: att typ röka och dricka öl hela tiden, som jag gjorde för tio år sedan. Nu snusar jag bara, och dricker lite vin ibland. Säker SKIT för kroppen men det funkar för min mentala hälsa såååå :)))

carbonara
Är ost nyttigt? I så fall äter jag nästan bara nyttigt……….;))

Så gör jag för att älska min kropp: lyfter tunga grejer och springer, och äter jävligt mycket och god mat. Och funkar inte det så kollar jag på instagramkonton som jag gillar. Vill ni ha tips? HAH! Det får ni ändå:

@fitnessfeministen
@i.hate.working.out
@boltenstern

De där är såna som fokuserar på funktion och roliga grejer kroppen kan göra. Inget hat, inget skit. Bara grymt. 

Puss heeeej

SKAFFA HUND 2: vad behöver en hund?

vad behöver en hund

Dagens avsnitt, det andra i ordningen, handlar om vad en hund behöver. Ovan ser ni en mindmap som jag gjort! Den går även att ladda ner här (gratis, såklart) om man vill ha i bättre kvalle!

Jag tycker verkligen att detta är en viktig del i resan till att bli hundägare! För om man inte förstår vad hundar kräver så är det väldigt svårt att veta om man uppfyller de kraven. Här är avsnittet:

I nästa avsnitt handlar kommer vi att ta första steget mot att göra en lista med potentiella hundraser, utifrån vad man kan erbjuda. Det blir spännande!

Ha en fin söndag! Vi hörs snart igen <3

Avsnitt 1 hittar du här!

PLANERA HUNDTRÄNINGEN! – gästblogg

Dagens blogg är signerad av ingen mindre än Åsa Jakobsson – hundfotograf, instruktör och en träningsplanerare av rang. Är mycket stolt över att hon skriver sina tankar om att planera hundträningen här! Varsågoda:


Jag är lat.

En lat hundtränare, dessutom med lite dåligt med tid, så hundträningen sker under promenader, stretchpauser vid datorn, eller reklampauser framför kvällsTV:n. Då och då kör vi ett ”riktigt pass”.

planera hundträning

Eftersom jag är lat och inte har all tid i världen, så vill jag att mina träningspass med min hund ska vara både roliga och effektiva. Träningen ska leda någonstans! Jag har mål med träningen – både i vardagen och för tävling. Det kan vara att få till en bra inkallning, gå i koppel utan att dra (alltför mycket), starta en tävling eller lära in ett nytt trick.

Att planera är A & O

Om jag frågar min hund vad hon vill göra, så svarar hon något i stil med ”leka med tennisbollen!”. Och att leka med en tennisboll är jättekul! Det tycker vi båda två. Men bara slumpmässig lek med boll ger inte en bättre inkallning, eller förståelse för hur långt ett koppel är, eller snyggare moment i tävlingslydnaden. Så för att få träningspasset effektivt likaväl som roligt så behövs det lite planering! Så, nu ska jag planera!

För mig börjar allt med ett behov (jag behöver kunna slappna av i axlarna under promenaden eftersom jag har ont) eller en vilja (jag vill att vi blir uppflyttade till lydnadsklass 2). Nästa steg är att omformulera detta: vad behöver vi träna in för att behovet ska fyllas och jag ska få som jag vill? Detta är mitt mål.

planera hundträning

SMART:a mål

Jag gillar SMARTa mål, dvs mål som är Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda. (SMARTa mål används inom en massa olika områden och är värda att googla lite på.) Ett SMART mål för uppflytt kan se ut så här:

  • Specifikt: Vi blir uppflyttade till Lk2
  • Mätbart: Vi får uppflyttningspoäng
  • Accepterat: jag accepterar att jag behöver lägga ner en hel del träning, och min man accepterar att jag kommer att vara borta och träna mer
  • Realistiskt: Vi har grunderna, så ja det är realistiskt
  • Tidsbestämt: Jag vill att vi fixar det innan 2019 är slut

Nu har jag mitt mål tydligt. Nu behöver jag en vägbeskrivning, hur kommer jag till målet? Vilka steg på vägen behöver jag ta? Vad behöver jag GÖRA?

Och när behöver vilket steg vara klart? Jag räknar med att vi behöver genomföra 4-5 tävlingar under hösten för att få lite rutin innan det sitter. Vilka tävlingar finns? När behöver jag anmäla? Vad behöver vi kunna till det datumet?

planera hundträning

För att veta vad som behöver tränas behöver jag veta hur vi ligger till. En sak som jag brukar göra då och då är en nulägesinventering: helt enkelt testa av momenten – var är vi starka och var är vi svaga?

Sedan vill jag planera varje moment, som startar där vi är idag och slutar där jag tänker mig att momentet är så nära perfekt som vi klarar (realistiskt). Jag försöker tänka i termer av vad vi behöver träna, hur vi ska göra det, hur ofta, etc. Så konkret som möjligt. Det blir en låååång lista…

Kampanja momenten!

Utifrån den listan väljer jag ”fokusområden” för varje vecka och varje månad. Jag planerar så att vi hinner med allt innan första planerade tävlingsstarten, och lägger in extra tid för det som är svårare/behöver mer jobb. För mig är det lagom med ca 3 fokusområden per vecka, kanske ”position”, ”nya miljöer” och ”stadga i ligg”.

Nu har jag allt jag behöver. När jag har tio minuter över och inte orkar tänka, så kan jag titta i min planering och se vad fokusområdet för denna veckan är. Jag kan titta på momenten och se hur långt vi har kommit och vad vi behöver träna. Det hjälper mig att lägga upp en enkel plan för dagens träningspass, för att säkerställa att vi faktiskt tränar rätt saker och inte bara sådant som är roligt för stunden.

planera hundträning

Efter passet följer jag upp med en kort utvärdering: vad ska vi ändra till nästa gång? Vad ska vi fortsätta med och utveckla? Utvärderingen hjälper mig också att skapa planeringen för nästa pass mer på detaljnivå.

Väl investerad tid!

Det låter som en MASSA jobb att planera såhär. Och ja, det är en del jobb – en gång. För mig är den tiden väl investerad, eftersom det sparar massor av träningstid som bara blir ”slentrian”, och en del tankeverksamhet när jag har kaos i huvudet. När väl ramen är satt, så flyter det på!

Jag brukar se över min planering inför varje tävlingssäsong, och sedan tar jag lite tid att titta tillbaka varje månad och göra en övergripande plan, och varje söndagskväll och titta på hur veckan ser ut. Jag planerar in mina träningspass i min kalender, så att de faktiskt blir av.

Tidsmässigt innebär det för mig:

  • 60 min i början av säsongen
  • 30 min i varje månadsskifte
  • 15 min varje söndag
  • 10 min varje träningspass – uppdelat på planering och utvärdering

Väl investerad tid!

åsa jakobsson

Hur ser din egen träning ut? Planerar du? Har du ett mål? Vet du vad som behöver tränas – och gör det? Eller känns det mer som att skjuta med hagelbössa och hoppas att något skott träffar?

Jag har sammanställt en del planeringsmallar för att göra ditt liv enklare. Ta en titt – och ta ett steg till att bli en mer organiserad och strukturerad hundtränare. Låt varje pass bli både roligt OCH effektivt!


Åsas planeringsmallar finns i min butik. Helt fantastiska för oss som är ännu latare, hehe. Layouten är handritad och väldigt praktiskt upplagd. Det är bara för oss att fylla i! Jag, som tänker satsa mer på spåret, har printat ut en hel bunt av denna som jag har i bilen. Kan ju inte bli enklare?